안녕하세요. 진마켓 골프의파울신입니다.
오늘은, 골프 스윙 중 요추와 흉추의 올바른 사용법에 대해 이야기해보겠습니다.
대단히 중요하기 때문에 집중해서 들어주시기 바랍니다.
골프스윙 얘기를 할 때면 척추 얘기를 아주 자주 합니다.그만큼 중요하기 때문입니다.
그러나 척추의 전방기울기나 좌,우 틸트에 대해척추 전체에 대해 말할 뿐, 더 자세히 설명하지 않는 편입니다.
척추는세부분으로 구분됩니다.위쪽, 목 부분의 경추,가슴부분의 흉추그리고 제일 아래 , 허리부분의 요추가 있습니다.
이중, 골프 스윙에 크게 관여하는 부분은, 허리 요추와,가슴부분의 흉추입니다.
그런 이유로 요추와 흉추는, 어떻게 작동되는지를 이해해야만 스윙을 잘 할 수 있다고. 말할 수 있습니다.
다시말해, 요추와 흉추 작동법을, 잘 이해해야, 스윙을 잘 할 수 있다는 말입니다.
요추와 흉추는 모두 같은 척추입니다.그러나 작동하는 방식은 서로 다르죠.
요추는, 쇠 파이프 처럼, 전체가 통으로 회전하고,
흉추는, 밧줄이 꼬이둣, 뱀이 꿈틀거리며 기어가듯,자전거 체인이 비틀리듯꼬여, 비틀린다는 점이 다릅니다.
그러므로, 이렇게, 서로 다른 ,요추와 흉추의 작동방식을 제대로 활용하면, 스윙의 일관성과 효과를,향상시킬 수 있다는 점을, 이해 해야 합니다.
먼저, 요추의 사용법에 대해, 알아보겠습니다.
요추는, 골프 스윙 중에 안정성을 제공합니다.스윙을 시작할 때, 요추를 짧게 만들지 말고, 자연스럽게 곡선을 유지해야 합니다.
백스윙때, 요추를 오른쪽으로 돌려, 몸 중심을 오른쪽으로 이동하는 데 사용합니다 그럼면 스윙 평면을 잘 유지할 수 있습니다.
요추를 비트는 것이 아니고, 오른쪽으로 돌리는 것입니다. 정확하게 말하면, 배꼽을 오른쪽으로 향하게 해야, 하는 것입니다.
결코, 요추를 비틀거나, 회전시키거나, 쥐어 짜는 동작이, 아닙니다.쇠 파이프가, 통째 돌아가는 것입니다.
만약, 백스윙에서 요추가 오른쪽으로 다 돌지 못하면, 즉, 배를 감추지 못하면 틀림없이, 체중이동을 다하지 못한 것입니다.
그러면 어깨도 다 회전하지 못하여 오른팔꿈치가 들리거나 팔과 손으로 ,부족한 상체 회전을 보상하려고 할 것입니다.
다운스윙 중에는, 요추를 다시 돌려서 체중을 왼쪽 다리로 옮깁니다.이것은, 본격적인 스윙을 시작하고, 볼을 공격하는 데 매우 중요합니다.
이제 ,흉추에 대해 이야기해봅시다
흉추는 가슴 부위에 위치하며, 스윙에서 상반신의 회전을 관장합니다.
즉, 골프스윙에서의 상체 회전은 흉추의 비틀림으로, 실현된다는 점을, 이해해야 합니다.
흉추는, 상반신의 회전을 주도합니다.백스윙 중에, 흉추를 비틀어, 스윙 평면을 유지하고, 다운스윙 중에도, 흉추를 다시 비틀어서, 볼을 공격합니다.
다운스윙에서, 요추를 전방으로 기우리며 돌면, 흉추는 오른쪽으로 기우러지면서흉추 아래쪽 마디부터 ,위쪽으로 마디가 눌러지면서
기어가 물려 돌아가듯이 회전력이 발생하는 것입니다.이 것을 '기어효과'라고 부릅니다.
흉추의 적절한 사용은, 상반신의 일관성을 유지하면서, 상체의 강력한 회전을, 발생시킵니다.다시말해,흉추의 기어효과를 잘 활용해야, 스윙을 일관성있고 강력하게, 잘 할 수 있는 것입니다.
이렇듯, 요추와 흉추의 작동방식의 차이를 이해하여, 스윙에 잘 활용하면 스윙을 안정화시키고, 제어하는 데 크게, 도움이 됩니다. 요추와 흉추의 사용법을, 잘 이해하고 연습하여 스윙의 일관성과 정확성을, 향상시키기 바랍니다.
이상, 요추와 흉추 사용법에 대해, 알아보았습니다.좋아요와 구독, 부탁드립니다. 감사합니다!